Hur tänker ni kring att äta efter middagen – när barnen har somnat?

Progression
Sat, 18 Oct 2025 15:57:18 +0000

Vill dela min erfarenhet om att gå hungrig innan lägg dags och som sabbade min möjlighet att gå ner i vikt.

Jag fattade inte detta med kaloriunderskott i praktiken men i teorin förstått jag den. Så varje gång jag kände mig hungrig innan läggs dags, så gick jag till matbutiken (ligger 100 meter bort) och köpte godis för att ta bort hungerkänslan. Undra på varför jag aldrig gick ner i vikt innan.

En sak jag fick lära mig, samband jag hade online PT var att gå hungrig innan läggdags var ett gott och tydligt tecken på att kaloriunderskott var igång. Hunger känslan är en signal för kroppen, att jag behöver mat, Men jag får inget nu, dags att ta från kroppsfettet. Som mest vägde jag 81 kg till då väga 61 kg.

Mitt tips ifall du går hungrig innan lägg dags ätt någon frukt, typ en banan, som motar bort hungerkänslan tillfälligt och att det är okej att gå hungrig ifall man ska gå ner i vikt.