Träningsprogram

anon53488163
Sat, 31 Aug 2024 11:56:18 +0000

JoakimF:

Ni som kör hyfsat långa träningspass sju dagar i veckan året runt, hur får ni ihop det med arbete, ärenden, resor, hemsysslor, barn, osv?

Vet inte vad du anser är långt. Jag brukar köra 40-50 min/dag. Det får jag ihop genom att jag har kort väg till gymmet. Och tränar på kvällen när barnen somnat. Har fått in en bra vana att jag får inte se på tv på vardagarna eller kvällsjobba innan jag tränat. Har funkat bra nu i snart tio år.

Och min träna-varje-dag-princip är inte fundamental utan istället en approach med mindsetet att kan du träna ska du träna.

Vilket innebär att när jag är iväg på jobbresa eller semester kollar man upp vilka träningsmöjligheter man har och anpassar sig till det. Det innebär inte att det blir 365 pass/år men med den inställningen blir det enkelt att få ihop iaf +300 pass.

Är det ont om tid på jobbresan kan man köra prison-training på hotellrummet bara för att röra lite på sig.

Samma sak gäller med mathållningen när man är iväg. Om man planerar detta behöver inte kosten bli annat än marginellt sämre när man är iväg.