Tankar om Anthony Robbins bok ”Notes from a friend”
Innan jul lovade jag mig själv att jag skulle ägna en del av julen till att läsa några av de många böcker, som ligger och (tyvärr) börjat samla damm på min tomma tv-bänk. Såhär på juldagen har jag faktiskt redan hunnit genom tre böcker – Per H Börjessons – ”Så kan alla svenskar bli miljonärer (annonslänk)”, Mats-Erik Nilsson ”Den hemliga kocken (annonslänk)” och Anthony Robbins bok ”Notes from a Friend (annonslänk)”. Den som gjorde mest intryck på mig var den senare (även om det kommer recenssioner på de andra också).
Boken sammanfattar på ett väldigt lättförståeligt sätt upp några av de kraftigaste verktygen i personligt utveckling och presenterar dem på ett fantastiskt inspirerande sätt. Det som gjorde mest intryck på mig var ett citat i början av boken som lyder ungefär som följer:
Framgång är resultatet av ett gott omdöme.
Gott omdöme är resultatet av en stor mängd erfarenhet.
Erfarenhet är resultatet av dåligt omdöme.
Citatet, tycker jag illustrerar på ett fantastiskt sätt vikten av att våga göra fel – lära sig av misstagen och sätta sig på hästen igen. Något som inte kan betonas nog – och som många t.ex. även Johan Stäel von Holstein betonar i sina avslutande krönika på Metro.
Det andra som inspirerade mig mycket är det som Robbins kallar för en 10-dagars mental lek. Reglerna för leken är som följer:
Under de kommande 10 dagarna – vägra att omge dig med negativa tankar, känslor, frågor, ord eller till och med metaforer.
Frågor att ställa sig på morgonen när man vaknar
- Vad är jag lycklig över i mitt liv just nu?
- Vad är jag mest entusiastisk och inspirerad av i mitt liv just nu?
- Vad är jag stolt över i mitt liv just nu?
- Vad är det jag är tacksam över i mitt liv just nu?
- Vad är det som jag njuter av mest i mitt liv just nu?
- Vad är jag åtagen i mitt liv just nu?
- Vem i mitt liv älskar jag?
- Vem älskar mig?
- Hur får allt detta att känna mig?
Frågor att ställa sig innan man går och lägger sig på kvällen
- Vad har jag skapat idag?
- Vad har jag givit/gett idag?
- Vad har jag lärt mig idag?
- Hur har dagen idag ökat kvaliteten på mitt liv?
- Hur kan jag använda dagen idag som en investering i min framtid?
Om du stöter på ett problem eller tänker negativa tankar
När du kommer på dig själv att du fokuserar på det negativa, ställ dig omedelbart följande frågor med syfte att ta dig till en mer positiv plats.
- Vad är nu möjligt?
- Vad är det fantastiska med detta problemet?
- Vad är det som inte är perfekt än?
- Vad är jag villig att börja göra för att få det som jag vill ha det?
- Vad är jag villig att sluta göra för att få det som jag vill ha det?
- Vad kan jag göra för att göra processen så trevlig som möjligt under tiden jag gör det som behöver göras?
Övriga regler
Under de kommande tio dagarna – fokusera helt och fullt endast på lösningarna, inte problemen. Om du får en dum tanke, fråga eller känsla – slå inte på dig själv – bara se till att åtgärda den direkt. Om du funderar eller ältar det mer än 5 minuter – så får du börja om dina 10 dagar, men inte förrän nästa morgon!
Målet med leken är att under dessa 10 eftervarandra följande dagar inte ägna tid eller energi åt negativa tankemönster. Därav hela poängen att börja om från början om detta inträffar – OAVSETT hur många dagar som har klarats av tidigare.
Min lek börjar imorgon den 26:e december!
UPPDATERING 081228
Jag hittade följande sida på google som verkar ge bort boken utan kostnad i utbyte mot ens kontaktuppgifter. Jag vet dock inte om det fungerar…
UPPDATERING 090105
Ladda ner Antony Robbins Power-frågor som PDF för att sätta upp på badrumsdörren:
Ansvarsbegränsning: Historisk avkastning är ingen garanti för framtida avkastning. En investering i värdepapper/fonder kan både öka och minska i värde och det är inte säkert att du får tillbaka det investerade kapitalet. Samtliga analyser och all annan information som tillhandahålls lämnas uteslutande i informationssyfte, för allmän spridning, och ska under inga förhållanden användas eller betraktas som rådgivning, uppmaning eller rekommendation för att köpa eller sälja aktier eller andra finansiella instrument. För undvikande av tvivel noteras att Lag (2003:862) om finansiell rådgivning till konsumenter eller annan liknande lagstiftning alltså inte äger tillämpning på information på RikaTillsammans.
Åsikter och analyser som presenteras är personliga och informationen ska inte ensamt utgöra underlag för investeringsbeslut. Du bör inhämta råd från andra rådgivare och basera dina investeringsbeslut utifrån egen erfarenhet, vi rekommenderar dessa. RikaTillsammans frånsäger sig därmed ansvar för eventuell förlust eller skada av vad slag det må vara som grundar sig på användandet av analyser, dokument och övrig information som härrör från RikaTillsammans. Läs mer i de fullständiga villkoren.
