Obligationsdelen i rikatillsammansportföljen

Hej,

Kan någon förklara riskerna med långa obligationsfonder på ett pedagogiskt sätt. Tycker man läser allt mer om att vi har en obligationsbubbla och att den största risken är inte aktier utan obligationer då dom ger nästan 0% ränta eller negativ ränta samtidigt som långa obligationer (30 år) riskerar att ge dig en värdeförändring på -90% vid 3% räntehöjning (stämmer detta?).

Köper man en obligation på 30 år med en ränta på 0% för 100 SEK och marknadsräntan går upp med 3% så har man alltså 10 kr kvar. Sedan får man äga obligationen i rätt många år innan man når break-even igen?