I perioder har vi alla mycket energi, stunder då livet känns lätt, allt går på räls och vi upplever flow. På samma sätt kan vi i perioder känna oss trötta, lättirriterade och ha brist på energi. I veckans avsnitt använder vi vårt favoritverktyg Energikollen för att göra livet rikare med fokus på just mer energi. 
Det coola med Energikollen är att den bygger på exakt samma grundläggande principer som för en privatekonomi. För att ha en god privatekonomi behöver man ha mer inkomster än utgifter, investera överskottet i nya tillgångar som ger inkomster samt hålla koll på och amortera på skulderna. Resursen energi fungerar på exakt samma sätt! Samma kunskap, samma verktyg, det är bara spelplanen som skiljer.
Jag är övertygad om att det är minst lika viktigt att kunna hantera sin energi som att hantera sina pengar. Energi är inte bara en grundförutsättning för att kunna skapa inkomster, utan den är också direkt kopplad till vårt välmående. Det är få som känner sig rika på livet när energinivån är låg.
Därför finns det stora fördelar med att arbeta med sin energi på ett strukturerat sätt. Det handlar om att förstå vad som fyller oss med energi och vad som dränerar oss, och att kunna påverka detta aktivt för att skapa ett önskat resultat över tid.
I avsnittet gör vi - jag, @carolinebolmeson och @Oliver.Allemog - övningen Energikollen live och du kan som vanligt välja att bara lyssna och se oss göra den - eller än hellre - häng på oss och gör den själv. 
Nästan alltid kommer det fram saker man inte tänkt på. För oss i avsnittet kommer det upp att Caroline bar på en hemlig önskan om typ bastu som jag inte hade någon aning om. 
Det här avsnittet är lite speciellt eftersom det påminner om vårt RikaTillsammans-program, där vi fokuserar på att göra snarare än att bara lyssna. Tänk dig skillnaden mellan att titta på en fotbollsmatch och att själv vara med och spela – det kräver lite mer engagemang men är också roligare och ger helt andra resultat. Därav att vi är lite nyfikna vad du tycker om detta lite annorlunda upplägg.
Hälsningar,
Jan, Caroline och Oliver
Gör övningen energikollen
Enligt oss är det här en av de bästa övningarna man kan göra för att göra livet rikare. Den har hängt med oss i över 15 år och vi gör den fortfarande några gånger om året - framförallt när vi ska ha vår kickoff och avstämning men framförallt vid tillfällen då livet känns lite knökigt eller man vill ha lite mer glädje och rikedom i livet.
Vi har gjort en mall för energikollen med tillhörande analyssida som du kan få skickad till din mejl som en pdf.
Nedan följer lite mer utförliga instruktioner för användningen av Energikollen. Men i grunden går den ut på att:
Visa instruktionerna för att göra Energikollen själv
-
Börja med att fylla i dina energiskulder.
-
Skriv ned de energiutgifter dessa skulder ger upphov till.
-
Fyll i dina energitillgångar
-
Skriv ned de energiinkomster som dessa tillgångar skapar i ditt liv.
-
Gör en kort analys, t.ex. går du plus eller minus?
-
Fundera på vilka energitillgångar som ger mest avkastning om du investerade mer pengar, tid och energi i?
-
Analysera dina energiskulder och fungera på vilka som du kan 1) pausa, 2) be om hjälp med eller delegera?, 3) avskriva alternativt 4) bara göra?
-
Använd lilla stegets kraft de kommande dagarna - t.ex. genom att ställa dig frågan: “om jag bara skulle göra en enda sak idag, vad skulle ge mist mest energi?” Sedan gör du den enskilda saker. Inte mer, inte mindre.
Notera att precis som en ekonomisk resultat- och balansräkning är det bara en ögonblicksbild och den mår bra av att återbesökas, kompletteras och uppdateras.
Energiskulder och energiutgifter
Energiskulder (“energitjuvar”) - saker vi har i vårt liv som skapar energiutgifter. Det kan vara personer som vi är arga på eller som är arga på oss, brutna löften, beslut vi har skjutit på, måsten, borden, sjukdom, något vi varit oansvariga i, ogjorda arbetsuppgifter, stök, otydliga överenskommelser, konflikter, omotionerade värderingar eller för att ta exempel från avsnittet en orenoverad lägenhet, trädgård som inte är förberedd för vintern, en lite för stor mage / otränad kropp eller något helt annat.
Dessa energiskulder ger i sin tur - precis som sin pengamotsvarighet - upphov till:
Energiutgifter - kostnaderna som vi har i form av energi till följd av våra energiskulder. Det kan vara trötthet, oro, stress, dåligt samvete, upprördhet, ilska, sorg, apati, prokrastinering, besvikelse, skuld, skam, misstro, pessimism, avund, fientlighet, oförståelse, ledsamhet och annat som ger oss “minus” på energiresultatet.
Det viktiga att komma ihåg kring energiutgifter är att de är en konsekvens av en energiskuld precis som en ränta är en konsekvens av ett lån. Dåligt samvete uppstår inte i ett vakum.
Energitillgångar och energiinkomster
På samma sätt som vi har tillgångar som skapar inkomster i en privatekonomi i form av t.ex. utdelningar har vi energitillgångar som ger oss energi.
Energitillgångar - saker vi har i livet, aktiviteter på egen hand och tillsammans med andra eller relationer vi har i livet som ger oss energi. Det kan exempelvis vara barnen, familjen, ens partner, husdjur, läsa böcker, god mat, hantverk, företagande, kreativitet, jobbet, promenad, träning, hemmet, sex, närhet, bilen, lyssna på musik, yoga, resor, minnen, upplevelser, projekt och liknande.
Dessa energitillgångar leder till positiva känslor såsom:
Energiinkomster - inkomsterna vi har till följd av våra energitillgångar. Exempelvis: glädje, lycka, nostalgi, inspiration, flow, tacksamhet, kärlek, uppskattning, stolthet, tillhörighet, hopp, passion, harmoni, bus, lekfullhet, framgång, synergi, fascination, nyfikenhet, förväntan, upprymdhet och liknande.
Notera att det kan vara något helt annat för dig, ovan är bara exempel på vad man kan ha.
Resultat, analys och strategi framåt
När du har gjort ovan och tagit en vända till och skrivit ytterligare ett par saker (man kan alltid skriva 3 saker till) är nästa steg att göra en kort analys och plan.
Precis som med en vanlig resultat- och balansräkning kan man alltid jobba med att öka tillgångarna, sänka kostnaderna, investera i tillgångarna och amortera på skulderna.
Den första frågan handlar om energiresultatet eller kassaflödet:
Går du energimässigt plus eller minus? Verkar det stämma överens med hur du mår i livet?
Tänk på att det inte är antalet rader du skrivit som är det viktiga, utan precis som med ekonomi kan en enskild post väga mycket tyngre än alla andra summerat.
Den andra frågan blir:
Vilka energitillgångar kan du investera mer i? Vilka skulle må bra av mer prioritet i form av t.ex. pengar, tid, energi, uppmärksamhet?
Ett vanligt misstag jag själv gör är att när det blir ont om energi (t.ex. stressigt i livet) så slutar man träna, träffa kompisar eller göra de saker som ger en energi. Dumt när man egentligen borde göra precis tvärtom. Således är ett av de bästa tipsen - precis som i pengaekonomi - investera mer i dina tillgångar!
Den sista frågan handlar om att hantera sina energiskulder.
Vilka energiskulder ger störst minskning av energiförlusten om du hanterar på något av nedanstående sätt?
En vanlig missuppfattning är att man måste “göra” och hantera alla skulderna för att de ska försvinna. Det kan man, men det finns ofta en anledning till att de ligger kvar där över tid. Därför brukar jag först rekommendera att se om man kan:
- Pausa - det vill säga skjuta upp en energitjuv till ett visst datum, en specifik händelse X har inträffat
- Be om hjälp - vi är generellt ganska dåliga på att be om hjälp. Många gånger kan man delegera och be någon annan lösa energiskulden. För att dra det till sin extrem: kan du lösa energiskulden med pengar så är det inte ett problem.
- Avskriva - ibland kan man också bara konstatera att det kommer inte bli gjort, t.ex. det blir inget beach 2025 och då kan man bara ta bort det utan åtgärd.
Oavsett åtgärd du väljer är målet att täppa till energiläckaget. Det vill säga stoppa energikostnaden så att du får ett mer positivt energiresultat där du kan återinvestera överskottet i något nytt.
För precis som i en pengaekonomi är fördelarna med att ha koll på sin RR och BR jättestora. Det är då man kan få till en ränta-på-ränta-effekt i energi som är nästan lika cool som i pengar. 
Lycka till!
Titta eller lyssna på avsnittet
Som vanligt kan du titta på avsnittet via Youtube:
eller lyssna på det som podcast:
Innehållsförteckning
Nedan följer en grov innehållsförteckning till videon / poddavsnittet.
00:00:00 - Intro
00:03:30 - Gör Energikollen med oss!
00:06:20 - Carolines energiskulder & utgifter
00:08:57 - Olivers Energikoll
00:12:40 - Jans energiskulder & utgifter
00:16:40 - Jans tillgångar & inkomster
00:21:32 - Olivers tillgångar & inkomster
00:23:21 - Carolines tillgångar & inkomster
00:28:37 - Analysera nuläget
00:32:46 - Lägg tid på dina investeringar
00:35:08 - Hur du kan arbeta med skulderna
00:42:05 - Mer energi, mer av dig själv
00:44:35 - Prioritera det som är viktigt på riktigt
RikaTillsammans-programmet 2025
Denna övning är tagen från RikaTillsammans-programmet som går ut på att konkret göra livet rikare. Det är inte så mycket en utbildning som det är ett antal övningar, likt denna, som du gör tillsammans med din partner, en vän, ett syskon eller någon annan.
Eller så kan du läsa mer om programmet här.
Har du gjort energikollen? Dela gärna med dig! 
Jag vet att det kan kännas läskigt att dela med sig, men jag upplever det som väldigt inspirerande att höra din och andras historier kring vad ni gör till följd av avsnitt eller övningar som dessa. Därför får du väldigt gärna skriva en kommentar nedan om t.ex.:
- Hur var det att göra Energikollen?
- Vad såg du om din egen energiekonomi?
- Har du gjort något annorlunda till följd av Energikollen? Vad gav det?
- Gjorde övningen livet rikare?
Tack på förhand och så ses vi i kommentarerna!
Som tur var fick man ju tillbaka en hel del av Ebba Busch, men det visste man inte då 
. Dags att bli en riktig smålänning 
Köpte in en infrabastu.