Har ni koll på arbetsmiljön på era hemmakontor?
Som jag har skrivit om i en del trådar så har jag en del hälsoproblem. En av dem är ögonmigrän (tillfälligt synfältsbortfall med efterföljande huvudvärk och illamående). Har lidit av detta länge (över 20 år) men det har blivit värre på senaste tiden. Var iväg till optikern och hon gjorde en mycket grundlig undersökning och ställde mycket frågor. En av frågorna som jag fick var hur det stod till med belysningen på min arbetsplats. Jag svarade rätt självsäkert “Det har jag koll på” då jag hade gjort någon koll med en mobilkamera way-back-when. Hon fyllde i lite ytterligare kring det och när jag kom hem så tänkte jag att jag inte skulle “Be that guy” så jag kollade runt lite och hittade appen:
Den avslöjade rätt så snabbt att mycket av belysningen hemma var usel.
När man ser i sökaren hur ljuset beter sig så får man snart en aha upplevelse som “migränör”. Tillsaken hör att jag för några år sedan investerade drygt 12k i en stor uppsättning Philips Hue armaturer och ljuskällor. Tyvärr så var alla E14/E27 och GU10 mycket dåliga medan några påfyllnings-leddar från IKEA (trådlös och ledviken) riktigt bra. Glädjande nog så var ljuspanelerna från IKEA (Floalt) mycket bra och de har jag som takbelysning på hemmakontoret.
Bestämde mig för att läsa på lite hos Arbetsmiljöverket kring belysningskraven. Hittade där att de har gett ut en ljusmätar-app för iPhone (som är kalibrerad för vissa modeller, men inte alla):
Här kom nästa ögonöppnare:
Hemmakontoret som är husets i särklass bäst belysta klarade inte ens av baskravet för kontorsmiljö med två 30x90 Float med 2200 lumen. Satte upp en tredje och då blev det lite marginal.
Vilken skillnad det blev!
Var förbi mitt “vanliga” kontor en sväng idag och gjorde lite mätningar där. På det kontoret sitter det två armaturer med två 36W lysrör i vardera. Lysrören är förvisso gamla men jag kom inte ens upp i halva minimumstyrkan. Flimret var också påtagligt. När jag ska börja sitta där igen så får jag åtgärda det. Under tiden så ska jag ytterligare förbättra ljusmiljön här hemma. Allt ska dock testas med appen först (gratisversionen kan göra sex mätningar, jag köpte till obegränsat för typ 30 spänn). Arbetsmiljöverkets app kan också mäta flimmer men jag tyckte den andra var bättre.
Anekdotiskt så har jag inte haft något anfall sedan jag tog bort Hue-lamporna från kontor, sovrum och vardagsrum…
