Hinna med rekommenderad träning

[anon89834999]

@anon15174533

Aha., så kan man ju göra!
Som yngre och tupp-dum har jag tidigare alltid börjar för tungt och ökat snabbt och det har alltid straffat sig…och sedan inga marklyft på flera år…innan det varit dags igen.

Som snart silverrygg kan jag ju skita i att kidsen i coola tatueringar utklassar mig - och bära min skröpliga lekamen med värdighet

Jag är sjukt försiktig med marklyft och knäböj nuförti’n. Kör i hemmagymmet men även för några år sedan då jag fortfarande tränade på gym var jag oerhört varsam med att lägga på vikt i dessa basövningar. Maxade dryga 150kg i marklyft men brukar köra set med 40-50kg på stången. Jag gillar mina diskar.