Mycket sant. Ta cykeln, ta trapporna, osv.
1 gillning
En timmes löpning ger 700% ROI
3 gillningar
Nackdelen är att så många sitter på kontor å jobbar nu för tiden…
Visst har tekniken gått framåt å många maskiner hjälper folk me fysiska arbeten så dom slipper få förslitnings skador…
Förr gick brevbäraren samt sprang i trappor… Idag åker dom få moped å alla brevlådor i flerfamiljshus är nere i porten… Många rörliga jobb har försvunnit…
1 gillning
Faktiskt gjorts en del forskning på detta, genetik spelar en viktig roll till hur gammal man blir.
Man brukar säga att för att bli 90 år gammal så är 30 procent genetik och 70 procent hälsosam livsstil. Men om man ska bli 110 år gammal så är det tvärtom, 70 procent genetik och 30 procent hälsosam livsstil.
Oavsett hur gammal man blir så får man inte heller glömma att kvalitén på livet blir bättre med träning.
Träningen handlar inte bara (för mig iallfall) kanske inte heller primärt om att leva så länge som möjligt utan om kvalitén på livet. Vill inte behöva leva med smärta, svårigheter att röra mig utan hjälpmedel, behöva anpassa mitt liv efter vad man min kropp inte längre klarar av.
Min farfar var tex på smester snart 90 år och cyklade runt comosjön nyligen, medans jag vet andra som är betydligt yngre och levt över 10 år ren misär.
Även om man skulle ha oturen med kassa gener, skador och sjukdomar är det väl lika bra att göra det bästa av förutsättningarna man får, precis som livet i övrigt.
Träning håller helt enkelt både kropp och knopp i bättre skick längre oavsett genetiken. Att vi föds med olika förutsättningar är en orättvisa vi helt enkelt får leva med.
10 gillningar
För min del är träning en livsstil.
All träning är bra. Vardagsmotion el mer prestationsinriktad. Bägge funkar. Med träningen kommer upplevelser och glädje. OK lite träningvärk och skavanker också men det får man ta.
Att man utöver det mår bättre, lever längre, sover bättre osv osv är bara en bonus
2 gillningar
Källa på det?
Det är egentligen kontentan av en hel del litteratur kring åldrande. New England Centenarian Study menar att ju äldre du blir desto större del har genetiken. Framförallt handlar det om att åldersrelaterade sjukdomar inträffar senare.
1 gillning
Bra punkt; hälsa borde egentligen värderas högre än investeringar/finanser eftersom utan den förlorar du allt. Vad spelar det för roll om du är mångmiljonär t.ex. om du har dåligt hjärta och högt blodtryck? Åka in till sjukhuset med jämna mellanrum för kontroller och så vidare. Suck. Framgång/pengar/hobbies/kärlek/kul etc spelar ingen som helst roll utan en god hälsa i grunden.
Prioritetslista för livet i allmänhet borde vara enligt, ca:
1 ) Din hälsa
2 ) Din familj, nära och kära
3 ) Hus och hem
4 ) Finanser, trygghet, framtid
5 ) Drömmar
Jag kör långdistanslöpning regelbundet + yoga och skall även börja testa mindfulnessmeditation för att få bättre fokus, m.m. Har lagt om min diet så äter mer grönsaker idag (= bra investering!) och mer protein/bra fett. Slutat med allt “dåligt” utom kaffe och x2 ätardagar per år. Ca.
Just det, jag promenerar också ca 1,5h per dag när jag inte springer.
Detta har verkligen förändrat mitt liv.
Bättre fokus, bättre disciplin/liv, bättre energinivåer och klarare i skallen.
Allt blir verkligen bättre med ett fitnessorienterat liv.
Allt! Relationer, arbete, karriär, allt!
Borde finnas en tumregel i finansböckerna:
- Amortera på lån, buffertsparande etc. Prio 1.
- Placera x% av din inkomst i aktier/fonder/räntor, etc. (Typ 10-25% för vanligt folk)
- Placera lika mycket i din hälsa varje dag
Lägg ~10% av tiden på fitness och bra, nyttig mat.
= Utan hälsan spelar inte någonting annat någon roll.
Det är den bästa investeringen du någonsin kommer göra! Särskilt när du som mig blivit vuxen och fått lite gråa hår Det var enklare som ung… Man kom undan med saker. Var ute och festade med kompisarna x3 gånger i veckan och gick till skolan/jobbet “bakis”. Levde på donuts och pizza. Inga problem på den tiden när man var 19 år! Allt funkade fint ändå.
Idag kommer man inte undan lika lätt med saker Så fitness är helt klart den bästa långsiktiga placeringen av alla.
Lite inspiration till er som hatar att träna. Börja gå lite varje dag
Sist till er som jag, som behöver/behövde gå ner i vikt. Spana in snubben från American History X. Ethan Suplée. Helt ny människa. Workout inspiration!
Olof the snowman 
8 gillningar
För människan som arts överlevnad tror jag att
2 ) Din familj, nära och kära
är den allra viktigaste.
Som förälder skulle jag alltid sätta mina barn framför mitt eget liv
Sedan kan man säkert argumentera att genom att hålla sig frisk är man bäst för barnen men det finns det nog mycket som skulle kunna argumenteras för på samma sätt
4 gillningar
Ingen motsättning i detta. Jag tror alla föräldrar skriver under på detta.
2 gillningar
Jag tror inte han menade att man ska ut och springa för man väger 5 kg för mycket istället för att rädda sitt barn om de håller på och drunkna. För att kunna hjälpa sin familj på ett vettigt sätt måste man ju själv vara i bra skick.
4 gillningar
Bra diskussion!
Sätt prio som ni vill. Det är open source mitt inlägg Dvs tyck o tänk o såga fritt.
Jag skulle personligen sätta hälsa prio 1 för att därigenom KUNNA hjälpa barn och nära. Stackars familj m en sjuk mamma eller pappa. Tänker jag! Och man blir väl en bättre förälder OM man tränar + äter bra? Eller har jag fel?
Allt gott!
Olof
det är jättebra med rörelse i alla former, men “träning” för mig är aktiviteter som leder till hög puls och/eller muskelhypertrofi. Svårt att verkligen uppnå det under en arbetsdag om man inte jobbar som typ akrobat eller galärslav.
3 gillningar
Har kommit upp i de massor av gånger i både arbete å även me saker hemma.. Senast var de förra veckan när jag bar på en stor tung sågbock..
Lite trappor + flås på det.
Jag kan garantera du kommer vara i ditt livs bästa form efter några år. Just keep that up. + Bra diet. Är du hungrig på mer så gör pushups, situps, squats och hopprep på lunchen. Snart = är du Sylvester Stallone á 1988.
Olof the snowman 
Jag kan garantera att det kommer inte att hända eftersom jag är 40+ och har en bakgrund som elitidrottare. Men i bra form kommer jag att vara.
1 gillning
Problemet med det är ju såklart att du riskerar att överbelasta vissa delar av kroppen och att bli “sned”, där vissa delar är väldigt väl utvecklade men andra hamnar på efterkälken.
Så även där skulle riktad styrketräning öka din hälsa genom skadeprevention.
4 gillningar
Kul att se att folk har helt andra perspektiv på löpning än en själv 
Jag började min löparkarriär med att göra som “alla” hippa, snabba, duktiga löpare sa att man skulle göra. Stretching, intervaller, vegomat, “bra” dämpade skor. Gick svinbra i ett par år, sedan började kroppen rasa. Ont i knän, rygg, fötterna, stukade fötterna för jämnan.
Sedan hittade jag löpningens motsvarighet till RT. Började göra typ tvärt emot vad Runners World och andra experter förespråkade. Slutade stretcha, började träna lågintensivt och långsiktigt, springa i minimalistiska skor och tom sandaler (hörde jag Born to run - fanatiker?) och käka lchf. Har inte varit skadad sedan jag fick rull på de nya rutinerna och “ränta på ränta-effekten” gjorde att jag har sprungit flera lopp upp till 160-180km och dessutom fått åka hem med några medaljer.
Jag kanske låter som en träningsfanatiker, men helt ärligt så har hälsan varit mitt främsta fokus under de åren jag sprang som mest. Hälsan värderar jag högre än monetära resurser, samtidigt som jag inte tror att de behöver stå i motsats till varandra.
6 gillningar
Bra kombination:
Träning och sparande.
Det är nästan exakt samma sak! För mig som broder och syster. Älskar att springa långt (1+ mil), sen ta en varm dusch och pyssla med aktier och budgetjobb efteråt. Se portföljen växa sakta men säkert.
Bästa känslan ever.
Är man vild kan man testa en 5 min iskall dusch efter träningen också… känslan efteråt! Bästa ever. Investera i en “cold plunge” kanske. Dvs isbad.
Finns inget bättre än ovan!
Funderar faktiskt på att flytta till Norrland senare för att få mer av - just detta. Frihet. Träning. Frisk luft och mkt snö/is. Drömlivet!
Olof the snowman
2 gillningar