Cykla 40 år, lev ett år längre?
1 gillning
Jepp, så det är bara att ta fram cyckeln om man lyssnar på forskningen 
Jag cyklar ganska mycket, men jag har väl fått ihop en månad totalt kanske. 
Din sista månad i livet kan du ju tänka på det och vara tacksam 
1 gillning
Jag hittade en pod som heter “Så lever du längre”. En forskare/professor och en psykolog pratar om ämnet och tar enbart upp råd som har stöd i forskningen. Har bara hunnit lyssna på första avsnittet.
Mycket sevärd video med konkreta enkla erfarenheter för välbefinnande och hälsa, för den som är öppen och vill prova.
Intressant kontrast då många försöker att minska mängden kött och animaliska produkter de äter. Är väl dock inte så kontroversiellt egentligen att man kan leva bra på nästan uteslutande kött, fisk och ägg, animaliska produkter är trots allt väldigt näringsrika.
Tror mer på en sådan diet än den diet med mycket kolhydrater och spannmål som varit dominerande de senaste 10 000 åren. Spannmålsdieten är trots allt optimerad utifrån billiga kalorier, inte hälsa.
1 gillning
Det är ju ett spännande forskningsområde som spretar ganska mycket pga att det är svårt/omöjligt att göra randomiserade kontrollerade studier på vad som funkar i förhållande till livslängd. Man studerar djur, man studerar hundraåringar, det görs massa studier i små format som man sen extrapolerar. Inget ger några exakta svar på hur man ska göra för att leva länge. Men det står hyfsat klart att några faktorer påverkar mer än andra; träning, nutrition, sömn, mental hälsa, gener, tur. Sen ska man nog bli misstänksam om man stöter på evangelister inom ett område.
Personligen vill jag rekommendera podcasten The Drive med Peter Attia. Väldigt tekniska intervjuer som går på djupet i olika ämnen som rör livslängd. Ju mer kunskap man ackumulerar om ett ämne desto mindre säker tenderar man bli på att man har några exakta svar. Det är ett bra sätt att sortera bort irrelevant brus. Stöter du på nån som ylar “Ät keto, träna crossift!” eller nån annan som vrålar “vego och calisthenics for life!”, som ett automatiskt svar till alla vet du att du kan promenera vidare.
Inte för att jag har nåt emot keto eller crossfit generellt, bara som one-size-fits-all lösningar.
2 gillningar
Min fundering är närmast om man verkligen vill bli 100 år gammal.
Om det är friska och pigga år så blir jag gärna 100.