Jag gör 10 armhävningar varje morgon, jag kör en joggingrunda 1-3ggr i veckan, har en runda som tar 35-40min, har jag dåligt med tid joggar jag 5min åt ena hållet och tillbaka och märker effekt av det lilla. Främsta skälet till min träning är att må bra här och nu, joggingen gör att jag mår mycket bättre, sover bättre.
Man skall inte vara för hård mot sig själva, är man i en tid i livet där man inte hinner med allt så får man prioritera, själv är jag 45år och har en 3åring som jag alla dagar i veckan prioriterar framför att lyfta skrot på gymmet. Jag själv är inte personen som jobbar till kl 16 är med barnen till kl 19 och sen lägger mina sista timmar i frihet på gymmet, det hade gett mig ångest.
När barnen är lite större och inte vill vara med mig kan jag tänka mig att börja smyga in lite styrketräning.
Med tränande är det som med sparandet - lite är bättre än inget.