Hej och välkommen till forumet! 
Strongt av dig att öppna upp och dela med dig. Det är trots allt första steget att erkänna för sig själv och för andra om sina problem. Mycket bra gjort! Vet din sambo om problemen? Eftersom du ändå skriver att hon är en del av lösning genom att hon står för kostnader när du har 0kr kvar samt du pratar om sälja gemensamt boende?
Bra att du börjat kolla på budget. Min råd är att verkligen hålla stenhård koll på budgeten oc verkligen få med varenda utgift du har, stor som liten. Sedan börja prioritera vilka du kan sänka och plocka bort. T.ex prenumerationer, abbonnemang, dubbelförsäkringar, se över matbudgeten, utemat, alkohol, tobak och allt sådant bör ifrågasättas ordentligt om det är nödvändigt.
Nästa steg bör bli att spara ihop till en liten nödbuffert. Inte för stor dock. 10-20k kanske.
Sedan är det bara att börja amortera och med några års mellanrum försöka omförhandla lånet och räntan. Undvik helt andra lån, krediter och avbetalningsköp. Kreditupplysningar gör ibland att man får sämre lånevilkor.
Om spel är boven i dramat bör du såklart sluta med det och spärra dig från alla sådana tjänster samt överväga prata med psykolog/gå i terapi någon/några gånger. Även om det kanske kostar så kan det vara till stor hjälp.
Sen viktigt också att försöka gå vidare och förlåta dig själv. Alla gör vi misstag ibland och viktigast är ändå vad man gör framöver, inte vad man gjort tidigare.
Du kanske kan få lite inspiration här: