Stöd och råd- förlorat mycket pengar från börsen, och mår väldigt dåligt psykiskt

Hej,

Ber om ursäkt i förväg för ev långt inlägg, och jag vill betona att det INTE är så att någon ska tycka synd om mig eller dylikt för det är bara jag som orsakat detta, och helt mitt eget fel.

Jag ska försöka att inte sväva iväg, och göra en kort introduktion. Jag har varit på börsen sen kanske 2013 och totala portföljen är nog minus ca 83% sen dess eller motsvarande drygt SEK 1 miljon av eget insatt kapital. Jag har alltid sparat mycket och månatligen lagt in pengar, då jag drömt om framtida frihet och mindre jobb eftersom jag inte alls trivs på arbetet i mitt liv idag, vilket gör hela situationen extra dyster. Mao har jag levt väldigt snålt och sparat mycket (levt tråkigt), bott relativt billigt och tjänat svensk snittlön, det finns också ett blanco investerat som har möjliggjort mina insättningar som fortf betalas av.

De senaste två åren på börsen har det iaf gått upp kanske 10% vardera, som ni då förstår har jag gjort en hel del förändringar i mitt placerande i relation det som varit och orsakat den största smällen. Och denna sida har till viss del hjälpt mig att tänka nytt och mycket mer långsiktigt.

Jag tror att jag har ett spelberoende i grunden vilket också bidragit till mina något rätt orimliga risktagande, samt en hård självkritik vilket påverkat min syn på mig själv och investeringar idag som också är ett problem. Bla så känner jag på riktigt att majoriteten av alla värdepapper jag rör går eller kommer gå dåligt. Just nu är det så illa att jag är väldigt lost, varpå jag har samlat mig kraft några veckor för att skriva detta inlägg.

De aktierna jag säljer är de som sen fortsätter gå upp 100%, samt att de man inte köper och lägger på bevakning likt kvantdatorerna senaste månaderna, de drar 100-tals% och jag missar tåget. Mao allt går fel känner jag, och jag är hela tiden rädd för nedställ på 20-50% eftersom jag varit med om det så ofta att jag antingen underskattat börsen och aktier, eller har jag någon sjuk otur konstant. Senast förra veckan när man tror sig sitta på ett stabilare läkemedelsbolag Novo, så ska det ändå krossas 20% på en dag relaterad till en nyhet.

Kort vad hände?

Runt 2013-14 vart jag introducerad till Phase Holographic AB och det tog inte lång tid tills jag nästan var all in. Runt 20 kr nivån handlades mina aktier till och bolaget skulle gå för Exit enligt vd och jag mfl aktieägare var sålda. Jag var med på hela resan från 20kr-60kr+ (var SEK1.5 milj upp) tills covid, där jag började sälja av lite, och lite till med vägen. Det blev NE samma dag som Rysslands invasion av Ukraina och aktien slaktades. Jag började tänka om och mådde orimligt dåligt.

Jag gick med i olika aktiegrupper och började söka tips (fortsatt dålig koll på aktier/börs och trodde nog överdrivit mycket på enskilda innovationer). Jag köpte mycket aktier i Brighter som senare gick i Konkurs. Det skrevs mycket om Media & Games och den gick som tåget. Jag hoppade på med full kraft på 50kr+ och det var kortvarigt för sen gick det bara åt ett håll, jag fyllde på en del på vägen ner till 20kr, men den fortsatte ner till 10kr, givetvis köpte jag inte där? (handlas runt 35kr i skrivande stund) Under tiden så kom det in nya löner osv och jag började läsa om utdelning. Måndsutdelare lät perfekt och jag började handla i SBB med de lilla krut jag hade kvar, den resan gick rakt ner från runt 30kr till när mitt psyke inte orkade mer och sålde allt på runt 3,8 kr, kanske historisk botten? Samtidigt ökade jag rejält i vad jag trodde skulle bli framtiden för återvinning, Renewcell! Det bolaget gick också i Konkurs.

Tyvärr blev jag lite fast i Phase Holographic och hade kvar en del i bolaget hela tiden i hopp om att det skulle lösa sig, som det alltid stod i varje kvartalsrapport inför nästa period. Den senaste NE blev återigen brutal för några veckor sen med teckningspris 1,8 och utspädning 1:2.

Jag vill också tillägga att jag varit en väldigt engagerad aktieägare i forum, gått på några stämmor, samt givetvis läst samtliga släppta rapporter. Framför allt har när det gäller PHI.

Med den sista smällen nu för några veckor sedan med NE igen för Phase Holographic så tappade jag livsgnistan rejält, och har inte hämtat mig riktigt. Jag har pengar kvar hos min nätmäklare, så man kan ha det mycket värre såklart. Och jag känner själv att mina senaste säg 10 års investeringar kanske påverkat mig mer än det borde, men jag lider tyvärr idag av extrem oro för att förlora mer, för jag orkar nog inte mer smällar. Men jag är också i obehagliga tankar om att det är något större där ute, som förföljer mina investeringar och att det är dömt att gå dåligt för mig. För jag har svårt att se att det är så många som hamnat i liknande sits? Eller så har jag kanske helt fel om den saken.

Som ni hör är jag inte helt stabil med tankarna, och jag har svårt att se mig som en ”bra” placerarare sett till mitt tillstånd idag.

Jag har blivit sjukskriven från jobbet pga mitt mående senaste tiden och tyvärr kan jag inte säga annat än att det är detta som ligger till grund för det. Är 33 år så jag har ju ett antal år på mig att ordna upp det lite iaf.

Jag har en del kontakter på X, reddit och andra investeringsforum likt Discord etc och följer många investerare på youtube. Jag mår tyvärr inte bättre av att det tycks gå väldigt bra för de flesta idag, men jag lyckas mirakulöst med allt fel som går, och jag mår väldigt dåligt av det hur dålig man faktiskt kan vara.

Så just nu vågar jag knappt röra mina innehav pga rädslan för alla tänkbara utfall?

Men något positivt att ta med är då att de senaste två årens portfölj har varit en väsentlig ökning av fonder och ETF:er. Och Aktier står för ca 55-60% av portföljen. Dessa är jag inte så stressad över idag (även om jag vet att det kan gå ner), utan det är mina aktier.

Även om jag kan anta att många svar kommer handla om att jag borde lägga ner allt, eller stanna med fonder/etf. Tanken av att sälja alla värdepapper och sluta med allt gör väldigt ont, tanken av att sälja alla aktier och bara stanna vid fonder gör också lite ont för då känns det som att jag realiserar viss förlust och att uppförsbacken för återhämtning är ännu längre, även om det är möjligt med fonder också såklart, och begränsar nedsidan och kanske kan påverka mitt välmående positivt.

Kontentan av detta är att jag är rädd för att må väldigt dåligt om jag säljer aktier och missat uppgångar med etc. I denna situation är jag extremt trött på mig själv.

Men som sagt, portföljerna idag är inte ultrarisk utan en väsentlig diversifiering och endast 1-2 bolag på first north tex.

Som portföljen är idag kan jag hålla alla innehav i 10 år om det krävs. Totala värdet är SEK 1.3 milj + 500k portfölj-belåning som ger hävstång 1.4.

Jag tänker lite att jag borde kanske bara sluta älta över de förlorade pengarna och gå vidare, MEN såklart med en metod som inte troligen sätter mig i en liknande sits. Tyvärr blir väl svaret då Fonder/ETF:er. Kanske hålla aktier till 30% ?

Såklart är det så att jag haft mest svenska aktier också för vilket framtiden i Sverige var jag än läser och lyssnar ser mörk ut?

Jag vet inte hur jag ska sammanfatta detta, men mitt humör och mående styrs mycket hur min portfölj går, vilket då tyvärr gör att jag mått väldigt dåligt sett till de senaste åren och kan sitta och kolla innehaven och uppdatera flera 100-tals ggr om dagen. En dröm hade varit i stället att investeringarna gick bra och mående också, även om jag någonstans antar att de inte borde korrelera så starkt som det tyvärr gör hos mig.

Har du läst hela vägen hit är jag oerhört tacksam, och uppskattar all form av feedback och hjälp eller tips till framtiden. Har ni något att kommentera på portföljen så gör gärna det, eller om du som läser har varit med om liknande situation så får du gärna dela med dig också.





10 gillningar

Du har alldeles för många fonder och satsa inte på aktier med pengar du inte har råd att förlora, den vanliga svensken ska bli glad men ett fond och det är en global indexfond sen kan man krydda med lite Sverige eller tillväxtmarknad.

2 gillningar

Får en känsla av att större delen av ditt liv och din självkänsla är kopplat till dina handplockade aktier. Går de upp, mår du bra, går de ner, mår du dåligt. Men värt att veta att det inte behöver vara så.

Så mitt främsta råd är att skaffa ett samtalsstöd via vården eller privat och stegvis trappa ner på alla sociala medier som göder ditt aktieköpsbehov och att parallellt fasa ut dina handplockade aktier.

Börsen kommer alltid gå upp och ner i perioder, om det påverkar ditt liv och mående så pass mycket som det verkar göra idag. Så är det troligen klokt att göra en omstart.

Ditt mående och din hälsa är viktigare än det mesta.

44 gillningar

Jobbigt att läsa, men det finns ju olika sätt ut ur detta “missbruk”.

Mitt främsta medskick är att… ja - du är en gambler som försöker tjäna snabba cash på börsen. Sluta med det. Att följa en massa “influence/finansmänniskor” i hopp om att hitta nästa tesla/Nvidia… Nja, släpp den tanken, då är det lotter du kan hålla på med.

Försök bygga om ditt liv och tänk långsiktigare, ett av Warren Buffet främsta citat är “nobody wants to get rich slow” men det är en vinnande strategi som baserar sig på ränta-på-ränta och value-investing.

10 gillningar

Du borde verkligen betala tillbaka ditt blancolån och avveckla portfölj belåningen till att börja med.
Sök hjälp för spelberoende, mycket i din text tyder på det även om jag inte är expert på ämnet. Borde vara värt att prova för att må bättre.
Kommer du fram till det så förenkla ditt sparande så det sköter sig automatiskt, typ fondrobot, men ditt mående är viktigast.

14 gillningar

Jag är i samma ålder som dig. För 12-13 år sen var jag fast i spelmissbruk och spelade bort på tok för mycket pengar då. Jag sökte hjälp (tack o lov inte för sent) och kom in på en samtalsgrupp, sedan dess har jag inte spelat bort en krona.

Jag känner mycket väl igen ditt beteende. Du använder börsen som ett kasino. Du har tiden på din sida fortfarande men då måste du verkligen ta dig i kragen och söka hjälp även om du känner att ”det inte är så illa”. Tro mig, du kommer tacka dig själv efteråt.

Om du klarar av att ta tag i din problematik så kan du starta om och se sparande som någonting helt annat än du har gjort tidigare, med all den hjälp och guidning som finns här på RT. Klarar du trots allt inte av det heller så ska du inte investera.

Hoppas allt löser sig för dig!

8 gillningar

Om man blir sjukskriven från jobbet pga ens investeringar har man tagit för hög risk, milt uttryckt.

Ändra perspektiv lite. Du har 1,3 miljoner i eget kapital, en massa erfarenhet och säkert en del krigshistorier dessutom. Jag började själv om från noll i ungefär din ålder, det löste sig. Du är i en otroligt mycket bättre sits ekonomiskt.

9 gillningar

Du har ett spelberoende. Sök hjälp…

I allt det här, tror du att du kan värdera bolag bättre än proffs och superdatorer?

Om svaret är Ja så är det ett rent spelmissbruk och du är på kasino varje gång du loggar in i appen. Du letar kickar.

Om du tror att du inte kan värdera bolag bättre än proffs och superdatorer, ryck plåstret.
Sälj allt, öppna konto på ny plattform och börja spara långsiktigt i EN billig globalfond. Gör inga portföljer, försök inte optimera. Sätt upp autogiro för sparande och gör allt du kan för att inte logga in mer än 1 gång om året.

Du behöver vara hård med dig själv. Inte förhandla om vissa undantag här eller där. Då är du tillbaka i spiralen och försöker vinna tillbaka förlusterna.
Ta det och starta från noll med en smart och passiv strategi som är långsiktig.

6 gillningar

Hej @KarlJ,

Först och främst, tack för din generösa delning, det är inte alla som har modet att skriva på det sättet som du har gjort. Tack!

Några lösa tankar som flera andra skrivit ovan:

  • Det är på intet sätt kört för dig. Tvärtom skulle jag faktiskt nästan säga grattis till att ha dessa insikter och varit med om detta vid 33 års ålder. De flesta kommer inte fram till dessa insikter förrän om 20 år, dvs i 50-års åldern och då har man inte dessa 20 år på sig att kapitalisera på insikterna.

  • Jag själv har inte gjort helt olik resa som du. Istället för PHIL så var det mycket onoterat, alternativa investeringar, hedgefonder och annan skit i efterdyningarna av 2008-krisen. Har också legat många hundra tusen back. Så du är inte ensam om din resa. Se t.ex. mitt avsnitt: 277. Sanningen om jakten på den bättre investeringen och myten om den rike investeraren | Investeringstrappan

Så det som jag skulle tipsa om framgent:

  • Ta hjälp med spelberoende-biten. Den är jättesvår att hantera själv. Det finns bra hjälp att få. Det är lätt värt ett antal tusen med tanke på hur mycket du kan tjäna igen det på sikt.

  • Unna dig att en månad eller två fundera på och skriva ner svaren till frågorna:

    Vilka är de 50 bästa sakerna med resan du varit med om?
    Vad har du lärt dig?
    Hur kan du använda dig av dessa lärdomarna framgent?

  • Därefter gör du om portföljen helt och hållet. (T.ex. var det så jag gick från att investera i allt möjligt till att bara investera i indexfonder och lite onoterat).

På vissa sätt brukar jag ibland tänka att det går inte att bli framgångsrik i sparande utan att vara med om ett par f*ck-ups. Lite enligt det klassiska ordspråket:

När en person med pengar träffar en person med erfarenhet händer alltid samma sak. Personen med erfarenhet får pengarna och personen med pengar får erfarenhet.

Så, även om det inte känns så, ett grattis till dig! :heart:

30 gillningar

1,3 miljoner är mer pengar än många någonsin kommer ha. Med ett så stort kapital har du mycket goda förutsättningar för en nystart. För guds skull, slopa belåningen, du tar en enorm risk. I värsta fall kan du bli självmordsbenägen om du förlorar mer pengar med en så stor hävstång.

Sälj ALLT och börja om. Vad hade du gett för råd till någon i motsvarande situation? Mitt råd hade varit att sluta med kasinot (enskilda aktier) och lägga allt i indexfonder. På så vis behöver du inte heller känna att du “satsat på fel häst”, istället kan du känna att du sitter i samma båt som så många andra och att på sikt har du goda chanser för att det ska sluta väl.

Genom att dumpa alltihopa och köpa enbart indexfonder så kan du känna dig trygg i att du inte kommer vara en dålig investerare, snarare en genomsnittlig.

Ja, det gör ont att realisera förlust. Det kommer ändå kännas bättre när du har lämnat den där soppan. “Uppförsbacken för återhämtning är ännu längre”. Du menar underförstått att det skulle gå snabbare med aktier än med fonder vilket är FEL. Det är en illusion i ditt huvud. Det är handel med aktier som har lett till att du hamnat här.

Slutligen, beroendemottagningar arbetar med spelberoende. Hör av dig dit. 1,3 miljoner är mer pengar än många någonsin kommer ha. Med ett så stort kapital har du mycket goda förutsättningar för en nystart. Med fonder. Utan belåning. Jag tror på dig, kör hårt! :heart:

11 gillningar

Googla “orosstund” och “beteendeaktivering”, två bra kbt-tekniker som skulle kunna vara till hjälp! Brukar rekommenderas vid oro/ältande och nedstämdhet.

4 gillningar

Sälj allt och lägg in allt på Lysa.se.

Vill inte låta som en levande reklampelare. Men från din beskrivning behöver du ha pengarna på en plattform där du inte kan spela bort dem.

15 gillningar

Som många har skrivit. Du har ett spelberoende. Den enda avgiftningen som funkar är att sälja allt. Betala tillbaka blancolånet. Kör alla in på Lysa och logga inte in på ett år.

Du är ung och har fler chanser. Enskilda aktier är att spela på börsen. Speciellt när du har så bråttom.

3 gillningar

Du har förlorat pengar genom att ta hög risk och nu vill du fortsätta ta hög risk för att vinna tillbaka pengarna du har förlorat, vilket kräver extrem uppgång.

Det är väl detta som kallas sunk cost fallacy, du borde egentligen försöka ignorera dina tidigare förluster och utgå från vad som skulle vara det bästa valet idag oavsett vad som hänt tidigare.

Du har oddsen emot dig när du gör så här och risken är att du bara kommer att förlora mer pengar och gräva hålet djupare i jakten på att kompensera tidigare förluster.
Det är egentligen ingen skillnad mot någon speltorsk i Lyxfällan som bara öser in mer och mer pengar i det svarta hålet i hopp om att det ska lösa problemet. Mer lån för att släcka gamla lån och förhoppning om nya vinster som ska släcka gamla förluster, vilket nästan aldrig händer.

I ditt fall skulle det nog vara bra att skaffa Lysa eller en enda global indexfond som är totalt hands-off och sen rör du inte eller tittar på det överhuvudtaget och tar en paus från detta och fokuserar på annat i livet, ett bra tag, förslagsvis flera år.

Du är inte sämre på att välja aktier än de flesta är. Det är därför många på detta forum, Bogleheads m.m. bara kör index, eftersom vi vet att vi inte klarar av att konsekvent överprestera och få högre riskjusterad avkastning än via en indexfond.

Det kan förresten inte de flesta professionella fondförvaltare heller, en förkrossande majoritet av dem underpresterar mot sina jämförelseindex över tid, efter avgift.

Många av stjärnorna du ser och följer i sociala medier har tagit mycket risk och haft tur.
Det går inte att urskilja huruvida det är någon skicklighet involverad överhuvudtaget.

Det stora flertalet av dem som misslyckas lägger inte upp något om det och/eller får inget utrymme eftersom det inte är intressant, så du ser inte dessa och tror felaktigt att det går bra för alla andra, se survivorship bias.

Bäst är nog att acceptera att det inte är ditt fel och att du är inte dålig men precis som alla andra kan du heller inte vara bra på ett spel som är riggat emot dig med dåliga odds.

Lättast är om du spelar ett annat spel där oddsen snarare är till din fördel, så gör jag och många andra här.

10 gillningar

Vilket drömläge du har med det kapitalet. Betydligt bättre än majoriteten i din ålder. Som så mänga andra säger jag Lysa eller global indexfond och ett totalförbud att pilla med det tillsvidare.

Sen sök hjälp hos psykolog hos t.ex. Mindler. Har själv pratat med en där för betydligt mindre saker och det har även bekanta gjort. Bara nyttigt!

5 gillningar

Kära @KarlJ , du är en människa. Människor gör dåliga val ibland. (Jag menar, räck upp handen alla här inne som aldrig någonsin har satsat fel i relationer eller karriär eller ekonomi :blush:) Dina aktieaffärer definierar dig inte, de är inte du, de är faktiskt en väldigt liten del av tillvaron.

Det som har hänt har hänt. Du har tak över huvudet, mat på bordet, jobb att gå till och rejält med kapital. Läget är verkligen inte så illa som du tror.

Att du däremot mår så dåligt som du gör, det är ju inte alls bra. Jag vill säga, om du för en stund kan backa från grubblet över ekonomin, fundera istället vad som är gott och värdefullt i ditt liv. Vad ger dig meningsfullhet, glädje, gemenskap, kreativitet, sammanhang…? Och kan du på något sätt få in lite mer av det i din tillvaro? Att gå “små steg i din värderade riktning” brukar vara en grund i terapi.

Ta hand om dig!

13 gillningar

Tillägg: Läs gärna denna tråd för lite perspektiv…

3 gillningar

Jag håller med de andra. Din utgångspunkt är bättre än många andras med 1,3 miljoner. De pengarna kan växa riktigt mycket med index på ett par dussin år.

Men du måste få ordning på tankarna förstås.

Det bästa är nog att sälja dina värdepapper och checka ut från börsen ett tag. Lysa är ett bra alternativ. Och då kan du sänka risken också med tex 50% räntor, om det känns bättre.

När du mår bättre, stanna på Lysa eller köp global indexfond.

2 gillningar

Jag känner otroligt stort medlidande för dig när jag läser din text.
Jag instämmer med de som skrivits tidigare.

  • Hälsa
    Det är viktigt att du mår bra, det gör du inte nu.
    Ta tag i risken som du har.
    Den är alldeles för hög.
    In med allt i en global indexfond.
    Görs på 20min.
    Ta kontakt med spelmissbrukskänslan.
    Låt dom och du komma fram till vad du borde göra.
    Därefter reflektera och prata om resan.

Du kanske inte ser detta men jag ser massa posetivt i din situation också.
Du är ung, har ett stort kapital (just nu).
Du har mycke bättre förutsättningar än dom flesta jag känner.
Fortsätt prata och stäng inte in din resa.
Detta fixar du! :heart:

2 gillningar