Kul att folk alltid lägger massa moral i när det handlar om vikt, säger saker som ”ansträng dig lite”. Det är så härligt inskränkt!
Sådana här svar får mig alltid att tänka på den gubbiga farsan som var sur att sonen behövde glasögon. ”Vekling! Kan du inte bara se bättre! Ta i lite nu! Ansträng dig!”
Går det att lösa detta med prisvärd medicinering som inte har bieffekter eller andra reella nackdelar, så hade jag kört på det varje gång. Man kan ta en liten kur var sjätte månad/30e dag eller så och enkelt hålla sin idealvikt genom hela livet utan ansträngning. Sedan kan man fokusera sin energi på roligare och bättre saker.
Vetenskapliga och teknologiska framsteg som gör tidigare svåra saker odramatiska är underbart!
Så småningom kommer folks utdaterade moral ikapp, och de kan moralpanika om andra saker instället Fast å andra sidan—ju lättare livet blir, ju mer tid har folk att döma andras livsval
Bmi är inge vidare mått att gå efter… Jag har bmi på 32 å de har mer å göra att jag har haft hela livet fysiskt jobb å inge ölmage eller liknande…
Lyckopiller finns inte, de är bara förbruka mer kalorier än man stoppar i sig… Människo kroppen kan förbruka mer än man kan stoppa i sig…
Jag tycker absolut att det låter som en perfekt ide att medicinera bort ev. övervikt och jag skulle inte heller bli förvånad om staten subventionerar denna typ av läkemedel i framtiden. De är ju så pass effektiva och “billiga” jämfört med t ex magsäcksoperationer.
Vad jag blev lite orolig för sist jag läste om läkemedlet var att det verkade minska suget efter allt dåligt så som tobak, alkohol och spel också. Frågan är ju bara vad mer den minskar suget efter, sex, motion, umgänge? De “lasterna” vill man ju ha kvar.
Jag hade en ganska lång period längre tillbaka i livet när jag gick upp i vikt varje år. Livet var ganska deppigt och det blev mycket av matslarvande, godis och alkohol och mindre av träning. Sedan jag blev sambo har jag stabiliserat vikten hyggligt. Jag har minskat på slarvandet rejält och godis också. Träningen är det ok med och jag har begränsat alkoholen. Dock bor jag i ett vinland och det för med sig ett visst avtryck på vardagslivet.
Det verkar finnas många motståndare till genvägar och hjälpmedel för att det i grund och botten går att få samma resultat om man lägger manken till och “anstränger sig”
Men man kan ju dra paralleller till allt här i samhället som blivit bättre med utveckling, varför så mycket motstånd till just hjälp med viktminskning?
Jag jobbar som specialist inom träning, driver en integrerad anläggning med fysioterapeuter, naprapater, personliga tränare och coacher.
Har 10 års erfarenhet att träna människor inom hälsa och idrott. Träffar dagligen människor som vi på vår anläggning hjälper med hälsa, träning, rehab, behandling och kost.
Mitt råd till dig är:
Börja med att gå 10.000 steg om dagen. Om detta inte uppnås varje dag så behöver du börja med det! Att ha kroppen i rörelse är det absolut viktigaste för att ha en normal förbränning och ämnesomsättning.
Ta reda på hur många kalorier du bör äta. Vanligtvis brukar en man i medelåldern landa runt 2400-2700 kcl per dag.
Ladda ner en app såsom: Fatsecret eller LifeSum. Börja väg din mat i 1-2 veckor och skriv in i appen. Detta för att skapa dig en uppfattning om hur många kalorier du petar i dig.
Är regelbundet. 4-5 mål om dagen. Frukost, mellanmål, middag. Samt 1-2 mellanmål om dagen. Håll dig borta från transfetter, halvfabrikat, snack, godis, etc. Ha en dag i veckan du får lyxa till det lite.
Drick inte kaffe efter kl 14:00 och se till att få minst 7 timmar sömn om dagen.
Börja träna på gym. Anlita en PT/coach om du inte har någon erfarenhet. Lär dig att styrketräna. Träna 3 dagar i veckan som snitt. Fokus på styrketräning. Att bygga muskler och engagera stora muskelgrupper ökar både din styrka och muskelmassa, vilket även ökar din omsättning av energi.
Svårare än så är det faktiskt inte. Gäller att ta steget till en bättre hälsa och skapa en livsstil där rörelse, kost och träning fungerar.
Sist men inte minst: Fuska med klass! Ett bra glas champagne eller ett gott bakverk från det lokala fiket är betydligt godare och trevligare än en påse ostbågar framför TV:n en skiten tisdag.
Många lägger mer pengar på systemet varje vecka än vad dom lägger på ett gymkort och PT varje månad. Ta hjälp och lär dig från grunden!
Vi lägger ofta mer pengar på vår bil än vad vi lägger på våra kroppar!
Men nu verkar det ju finnas en långsiktig lösning och då är väl det jättebra?
Sen är det såklart bra att röra sig av andra anledningar än vikten men det kommer kanske ett piller för det också snart
Det lär väl efterhand komma studier på eventuellt bestående effekter.
Hypotes: Om du äter läkemedlet en tid med reglerad aptit, kan det ju eventuellt påverka ditt grundläggande ätbeteende, du blir lättare och får mer rörelseglädje och tränar mer. Du tycker bättre om dig själv och slutar tröstäta osv. Och håller vikt utan läkemedel i många år.
Har på nära håll sett viktapp på mer än 20% och från BMI 31 till "normalvikt. Detta gjordes med semaglutid i sprutform en gång i veckan under ett halvår.
Med en underhållsdos någon gång i månaden kommer personen troligen klara att hålla vikten.
Billigt för personen i livskvalitet och billigt för samhället som slipper betala för vård av fetmarelaterade sjukdomar. Läkemedlet bekostas av personen och ingår inte i högkostnadsskyddet vad jag förstår.
GP har en ledare på ämnet idag som är öppen för alla att läsa.
Nedan kopierat från ledaren.
" Om tio eller tjugo år kommer det att vara lika lätt och naturligt att medicinskt reglera vikten som att äta vitaminer. Förekomsten av välfärdssjukdomar kommer att minska. Aktievärdet på snabbmatskedjor, samt läsk- och godistillverkare kommer att sjunka, sjukvårdskostnaderna dala och BNP öka när befolkningen blir friskare.
Men den största förändringen är den kulturella, den mentala: vikt kommer inte längre att kopplas till karaktär. Förändringen är redan här. Vi vet att Ozempic är många Hollywoodstjärnors bästa vän. Oprah Winfrey har visst fått en alldeles ny figur. Och nog har man kunnat notera att Elon Musk inte längre är så plufsig?"
McDonald’s tror jag kan klara sig rätt bra ändå, en stor del av poängen med McD är att man vet exakt vad man får oavsett var man är, det är snabbt och relativt billigt.
Jag tror mer på att shorta typ PepsiCo och dylika snacksbolag.
Fast å andra sidan—ju lättare livet blir, ju mer tid har folk att döma andras livsval 