Vad kan du plocka bort för att göra livet rikare?

Därför är avsnittet viktigt

Helena Roth utmanar oss att tänka om vad ett rikt liv verkligen betyder. Genom begreppet tankespjärn och frågan "vad kan du ta bort från ditt liv som gör det rikare?" får vi konkreta verktyg för att bryta invanda mönster. Vi lär oss vikten av att sluta vara hård mot sig själv och att säga ja när man menar ja - insikter som kan förändra både din relation till pengar och till dig själv.

Med Helena Roth

Helena beskriver sig som "piss-ointresserad av ekonomi" men fascinerad av resurshushållning. Med bakgrund inom kvalitetsledning och fabriksdesign har hon skapat begreppet tankespjärn som både livsfilosofi och verktyg för personlig utveckling. Hon utmanar våra föreställningar om vad som skapar värde och rikedom i livet.

Tankespjärn - när hjärnan stannar upp

Tankespjärn är när något får hela systemet att "tjorva sig" - en paus där nya perspektiv kan öppnas. Det handlar om nyfikenhet och vilja att kliva in i det obekanta. Helena beskriver det som en inbjudan man kan välja att tacka ja till, vilket leder till nya insikter och perspektiv på 359 andra grader än den man vanligtvis ser från.

Vad kan du ta bort som gör livet rikare?

På en investerarkonferens ställde Helena den provocerande frågan som blev ett tankespjärn för många. Vi lever i en additiv kultur där mer alltid anses bättre - fler bilar, större hus, mer prylar. Men dessa "måsten" kan göra livet fattigare. Sommarstuga betyder två trädgårdar att sköta, flera bilar betyder mer underhåll. Rikedom kan handla om att våga ta bort.

Från prestationsfälla till varsam samvaro

Helena berättar om sin resa från att ha "Hitler, Mao och Stalin" i sin inre dialog till att lära sig varsam samvaro med sig själv. Hon kunde tidigare inte erkänna fel eftersom hennes värde låg i att alltid ha rätt. Insikten att hon inte behövde vara så hård mot sig själv blev livsförändrande och öppnade för genuina relationer.

Gift Circle - se dina gåvor genom andras ögon

När Helena skulle välja sex personer att fråga om sina gåvor till världen slutade hon på 18 namn. Känslan av rikedom kom från insikten om alla nära relationer hon byggt. Övningen visar att vårt värde ligger i vårt varande, inte bara i vårt görande - en viktig insikt för alla som fastnat i prestationsfällan.

Säg ja när du är ja, nej när du är nej

Helenas tema för 2022 handlar om att hedra sin inre kompass. Efter 1,5 år i terapi med fokus på skam har hon sett hur ofta hon sagt ja när hon menat nej och tvärtom. Det handlar inte om att vara oansvarig utan om att vara ärlig - mot sig själv och andra. När vi säger ja men menar nej blir det inte bra för någon.

Intuitionens nudges - lär dig lyssna inåt

Helena berättar om små "nudges" från intuitionen - känslan att ta med en bok som senare visar sig behövas när strömmen går. När intellektet styr blir det ofta ja när vi menar nej. Genom att se sig själv som en orkester där olika delar spelar vid olika tillfällen kan vi hitta bättre balans mellan intellekt och intuition.

Egot som triangelspelare i orkestern

Istället för att bekämpa egot ser Helena det som en spelare i sin inre orkester - ibland behövs triangelspelaren, men den ska inte dirigera. Vi lever i en tid där vi är "rationellt skadade" och missar 359 grader av perspektiv. Balansen mellan olika delar av oss själva är nyckeln till ett rikt liv.

Morning pages som väg till självkännedom

Genom att skriva tre sidor varje morgon får Helena syn på sig själv. Till skillnad från journalskrivande publicerar hon sina texter, vilket skapar en annan dynamik. Skrivandet blir ett sätt att låta inre röster komma till tals och upptäcka saker "som händer bakom ryggen" - som när hon plötsligt inte ville ha sin ofeminina jacka.

Kontrovers: Rationellt versus intuitivt

Vi lever i en samtid där det rationella har blivit "master" men var aldrig menat att vara det. Helena menar att om vi tror att rationellt är basen för mänskligt liv är vi "snett på det". Alternativ syn: Många skulle hävda att rationellt tänkande och evidens är grunden för framsteg och bra beslut.

Att uppfostra barn som kan säga ifrån

Genom exemplet med dottern Freja som inte ville följa med till Ica illustreras hur svårt det är att leva som vi lär. Vi vill uppfostra barn som står för sina åsikter men pressar dem samtidigt att följa med. Helena vid 50 firar fortfarande som en seger när hon vågar säga nej till inbjudningar hon inte vill tacka ja till.

Viktiga nyanser att komma ihåg

• Tankespjärn kräver nyfikenhet - utan den stänger vi bara dörrar

• Att sluta vara hård mot sig själv betyder inte att sluta prestera

• Säga ja/nej handlar om inre ärlighet, inte yttre regelbrott

• Ett rikt liv är individuellt - för Helena handlar det om relationer

• Personlig utveckling är en process som tar tid - Helena kunde inte tänkt sig detta för 20 år sedan