Inspelning från bokklubben där vi diskuterade Atomic Habits av James Clear

Här kommer inspelningen från förra veckans FikaTillsammans där vi diskuterade boken Atomic Habits eller ”1 % metoden” på svenska av författaren James Clear. Den finns även på Storytel som ljudbok. 

Om man skulle sammanfatta de tre viktigaste poängerna i boken så är det: 

1. Du är resultatet av det som du gör kontinuerligt – dvs. dina vanor. Istället för att fokusera på mål, fokusera på dina vanor och så kommer du nå målen eller få de resultaten som du vill lika säkert som att man hamnar i poolen om man åker vattenruschbana. Något förenklat, men ändå. 

2. Vår omgivning gör vissa vanor enklare än andra. Det är något vi diskuterar en hel del, dvs hur har jag organiserat min omgivning för att göra vissa saker enkelt och andra svårt. Jag som gillar glass och äter det lite för mycket får ju mycket svårare att äta glass om den inte inte finns hemma. Då blir det ”svårt” att äta glass eftersom den måste gå och köpas. På samma sätt om jag istället har nyttiga saker tillgängliga så blir det enklare att ta rätt beslut. 

3. Många otillräckliga aktioner blir tillsammans fullt tillräckliga. Han har många exempel i boken, t.ex. det brittiska cykellandslaget, där man siktade på att förbättra varje enskild sak med bara 1 %. Men genom att man förbättrade många enskilda saker – alla var för sig otillräckliga – med 1 % så blev slutresultatet väldigt stort. De gick från att vara ett skämt i cykelvärlden till att vinna majoriteten av alla medaljer under ett tag. 

Jag tror att den sammanvägda åsikten hos oss som läst boken var – ”bra bok även om det inte var så mycket nytt”. Grundpoängerna i boken handlar väldigt mycket om inkrementell förbättring, vad har du för struktur kring dig, hur kan du koppla din identitet till din vanor och fokusera på ”görandet” istället för på målet. Lite som ishockey, det är lite mening att kolla på när pucken går över mållinjen, det är betydligt mer intressant vad som skedde från blålinjen och framåt. 

Som vanligt så kan du titta på inspelningen eller lyssna på den i FikaTillsammans-podden (eller ladda ner den som mp3 här). Sedan vill jag passa på och tipsa om nästa veckas bokklubb (3 aug, boka din plats) där vi kommer diskutera boken Ishmael av Daniel Quinn. 

Många hälsningar,
Jan Bolmeson