Uppmärksamma ansträngningen och fira framgångarna!
Niklas Delmar om prestations- och motivationspsykologi
Niklas Delmar delar fem evidensbaserade faktorer för framgångsrik förändring som fungerar lika bra hemma som på jobbet. Sluta jaga hjältedådet och fokusera istället på lilla stegets kraft – summan av många små, i sig otillräckliga steg, tenderar vara fullt tillräckliga.
Swipa eller klicka i bildspelet för att se alla bilder.
Sammanfattning, tolkning och guldkorn från bildspelet
Våra och communityns tankar, insikter och förslag på nästa steg.
De fem framgångsfaktorerna
De fem evidensbaserade faktorerna för framgångsrik förändring är: 1. riktning, 2. rätt förutsättningar, 3. positiv förstärkning, 4. kontinuerlig uppföljning och 5. dialog.
Lilla stegets kraft
Många gånger blir vi lurade till framgång handlar om hjältedåd, när det egentligen handlar om många små steg. Summan av många små, i sig otillräckliga steg, tenderar vara fullt tillräckliga.
Fokusera på ansträngningen
Att inte fokusera på utkomsten. För utkomsten - som t.ex. i sparande - kan man inte alltid kontrollera. Men man kan alltid kontrollera sin ansträngning.
Positiv förstärkning i praktiken
Det handlar om att ge konkret positiv förstärkning: Tack för att du hängde upp jackan, Alice. Det är ingen stor sak, men för ett barn och faktiskt för alla människor är positiv bekräftelse något ovanligt och värdefullt.
Kontinuerlig uppföljning som verktyg
Prestationsforskning visar att det ofta ger större effekt att som chef fokusera på kontinuerlig uppföljning snarare än att vara en inspirerande ledare. Ett bra verktyg är s.k. After Action Reviews.
Vanliga frågor
Hittar du inte din fråga ovan? Se alla frågor här, eller ställ den i forumet.
Relaterade bilder, artiklar och annat kul
Om du gillade dessa bilder, då kan du även gilla nedan:
Inspireras av våra sammanfattande bildspel
– skickas direkt till dig!
Få våra kärnfulle bildspel direkt till din mejl – fyllda med de bästa tipsen, råden och idéerna för dig som vill hålla dig uppdaterad!
- Notis till din mejl när vi lägger upp en ny bild eller bildspel
- Kostnadsfritt, du kan sluta när du vill
- Ungefär varannan veckan
Om inte formuläret ovan visas, klicka här!
Senaste nytt på RikaTillsammans
Sparande handlar mer om psykologi än ekonomi
Niklas Laninge, sparpsykolog på Opti, om varför hjärnan är dyrare än fondavgiften och att han vill att svenskarna ska bli ett bra spenderande folk.
FIRE via tjänstepension: så slutade Johan jobba vid 55
Det finns fler vägar till ett rikt liv. Följ med Johan från pionjär inom svensk e-handel och konkurs i finanskrisen till friheten att välja själv i dag.
Tips för att anlita hantverkare och renovera (ekonomiskt) rätt
Vad kostar en hantverkare och när ska man göra jobbet själv? Christopher Bolin, från Comfy Living, guidar genom pris, avtal och vanliga misstag så att du blir en bättre beställare.
Hur mycket har du på ISK jämfört med andra?
Jämför hur mycket du har på ditt ISK med snittsvensken och andra i RikaTillsammans-communityn.
Avkastningsgapet i fonder: så mycket kostar din egen tajming
Mind the Gap 2026 halvårsuppföljning (Morningstar, 2026).