Vad kan du plocka bort för att göra livet rikare?
Tankar om principen via negativa med Helena Roth
Rikedom i livet handlar även om saker bortom pengar. I dagens avsnitt tar vi upp ett par olika tankespjärn för ett rikare liv bortom ekonomi. Ett exempel är frågan ”Hur kan du få ett rikare liv genom att ta bort saker?” och en annan är utmaningen med att ”Säga ja när man menar ja och säga nej när man menar nej.”
Avsnitt 240 | Publicerat 4 år sedan.
Avsnitt 240. Senast uppdaterad 6 månader sedan (2025-11-02) av Jan Bolmeson.
Denna video finns att se på Youtube eller via videon ovan.
Innehållsförteckning
- 00:00:00 - Intro
- 00:05:59 - Vad kan du ta bort från ditt liv som gör det rikare?
- 00:09:37 - Ekonomi är resurshushållning
- 00:14:05 - Fällan med ett "brist-tänk" och ett snålt mönster
- 00:18:25 - Man behöver inte vänta på ett rikt liv
- 00:22:32 - Att inte vara så hård mot sig själv
- 00:26:37 - Rädslan att bli förödmjukad
- 00:30:33 - Mitt värde låg i att jag var duktig och hade rätt
- 00:35:36 - Jag "är" och det är fullt tillräckligt
- 00:39:45 - Problemet är inte problemet
- 00:43:38 - Hur blir man bra i relationen till sig själv?
- 00:50:39 - Sluta ta fighten på insidan
- 00:53:54 - Duktig flicka i kubik
- 00:56:34 - Jag är som en orkester där egot är en av spelarna
- 01:01:30 - Säg ja när jag är ja och säg nej när jag är nej
- 01:04:04 - Nudges of intuition
- 01:08:37 - Vi är rationellt skadade
- 00:11:12 - Get your shit together
- 01:15:15 - Urskiljningsförmåga
- 01:19:21 - Det handlar om mig i relation med mig själv
- 01:24:12 - Women who run with the wolves
Du kan lyssna på detta avsnitt (240) där poddar finns, t.ex. på Spotify, Apple Podcast och Acast. För innehållsförteckningen med tider, se fliken till vänster med längden på avsnittet.
Referens: Saknas.
Innehållsförteckning
- Sammanfattning, guldkorn och citat (13 st)
- Därför är avsnittet viktigt
- Med Helena Roth
- Tankespjärn - när hjärnan stannar upp
- Vad kan du ta bort som gör livet rikare?
- Från prestationsfälla till varsam samvaro
- Gift Circle - se dina gåvor genom andras ögon
- Säg ja när du är ja, nej när du är nej
- Intuitionens nudges - lär dig lyssna inåt
- Egot som triangelspelare i orkestern
- Morning pages som väg till självkännedom
- Kontrovers: Rationellt versus intuitivt
- Att uppfostra barn som kan säga ifrån
- Viktiga nyanser att komma ihåg
- Vanliga frågor (7 st)
- Communityns tankar, tips och inspel
- Relaterade sidor och annat kul
- Senaste nytt på RikaTillsammans
Denna sida uppdaterades 6 månader sedan (2025-11-02) av Jan Bolmeson.
Sammanfattning och guldkorn
Det viktigaste att veta. Swipa för att se fler.
Därför är avsnittet viktigt
Helena Roth utmanar oss att tänka om vad ett rikt liv verkligen betyder. Genom begreppet tankespjärn och frågan "vad kan du ta bort från ditt liv som gör det rikare?" får vi konkreta verktyg för att bryta invanda mönster. Vi lär oss vikten av att sluta vara hård mot sig själv och att säga ja när man menar ja - insikter som kan förändra både din relation till pengar och till dig själv.
Med Helena Roth
Helena beskriver sig som "piss-ointresserad av ekonomi" men fascinerad av resurshushållning. Med bakgrund inom kvalitetsledning och fabriksdesign har hon skapat begreppet tankespjärn som både livsfilosofi och verktyg för personlig utveckling. Hon utmanar våra föreställningar om vad som skapar värde och rikedom i livet.
Tankespjärn - när hjärnan stannar upp
Tankespjärn är när något får hela systemet att "tjorva sig" - en paus där nya perspektiv kan öppnas. Det handlar om nyfikenhet och vilja att kliva in i det obekanta. Helena beskriver det som en inbjudan man kan välja att tacka ja till, vilket leder till nya insikter och perspektiv på 359 andra grader än den man vanligtvis ser från.
Vad kan du ta bort som gör livet rikare?
På en investerarkonferens ställde Helena den provocerande frågan som blev ett tankespjärn för många. Vi lever i en additiv kultur där mer alltid anses bättre - fler bilar, större hus, mer prylar. Men dessa "måsten" kan göra livet fattigare. Sommarstuga betyder två trädgårdar att sköta, flera bilar betyder mer underhåll. Rikedom kan handla om att våga ta bort.
Från prestationsfälla till varsam samvaro
Helena berättar om sin resa från att ha "Hitler, Mao och Stalin" i sin inre dialog till att lära sig varsam samvaro med sig själv. Hon kunde tidigare inte erkänna fel eftersom hennes värde låg i att alltid ha rätt. Insikten att hon inte behövde vara så hård mot sig själv blev livsförändrande och öppnade för genuina relationer.
Gift Circle - se dina gåvor genom andras ögon
När Helena skulle välja sex personer att fråga om sina gåvor till världen slutade hon på 18 namn. Känslan av rikedom kom från insikten om alla nära relationer hon byggt. Övningen visar att vårt värde ligger i vårt varande, inte bara i vårt görande - en viktig insikt för alla som fastnat i prestationsfällan.
Säg ja när du är ja, nej när du är nej
Helenas tema för 2022 handlar om att hedra sin inre kompass. Efter 1,5 år i terapi med fokus på skam har hon sett hur ofta hon sagt ja när hon menat nej och tvärtom. Det handlar inte om att vara oansvarig utan om att vara ärlig - mot sig själv och andra. När vi säger ja men menar nej blir det inte bra för någon.
Intuitionens nudges - lär dig lyssna inåt
Helena berättar om små "nudges" från intuitionen - känslan att ta med en bok som senare visar sig behövas när strömmen går. När intellektet styr blir det ofta ja när vi menar nej. Genom att se sig själv som en orkester där olika delar spelar vid olika tillfällen kan vi hitta bättre balans mellan intellekt och intuition.
Egot som triangelspelare i orkestern
Istället för att bekämpa egot ser Helena det som en spelare i sin inre orkester - ibland behövs triangelspelaren, men den ska inte dirigera. Vi lever i en tid där vi är "rationellt skadade" och missar 359 grader av perspektiv. Balansen mellan olika delar av oss själva är nyckeln till ett rikt liv.
Morning pages som väg till självkännedom
Genom att skriva tre sidor varje morgon får Helena syn på sig själv. Till skillnad från journalskrivande publicerar hon sina texter, vilket skapar en annan dynamik. Skrivandet blir ett sätt att låta inre röster komma till tals och upptäcka saker "som händer bakom ryggen" - som när hon plötsligt inte ville ha sin ofeminina jacka.
Kontrovers: Rationellt versus intuitivt
Vi lever i en samtid där det rationella har blivit "master" men var aldrig menat att vara det. Helena menar att om vi tror att rationellt är basen för mänskligt liv är vi "snett på det". Alternativ syn: Många skulle hävda att rationellt tänkande och evidens är grunden för framsteg och bra beslut.
Att uppfostra barn som kan säga ifrån
Genom exemplet med dottern Freja som inte ville följa med till Ica illustreras hur svårt det är att leva som vi lär. Vi vill uppfostra barn som står för sina åsikter men pressar dem samtidigt att följa med. Helena vid 50 firar fortfarande som en seger när hon vågar säga nej till inbjudningar hon inte vill tacka ja till.
Viktiga nyanser att komma ihåg
• Tankespjärn kräver nyfikenhet - utan den stänger vi bara dörrar
• Att sluta vara hård mot sig själv betyder inte att sluta prestera
• Säga ja/nej handlar om inre ärlighet, inte yttre regelbrott
• Ett rikt liv är individuellt - för Helena handlar det om relationer
• Personlig utveckling är en process som tar tid - Helena kunde inte tänkt sig detta för 20 år sedan
"Vad kan du ta bort från ditt liv som gör det rikare?"
"Jag är piss-ointresserad av ekonomi. Men ekonomi i sin grund, det vill säga resurshushållning, jag går ju igång på resurslösning"
"Min inre dialog, jag brukar säga det var som att ha Hitler, Mao och Stalin boende här inne"
"För mig är ett rikt liv nog relation. Det är relation med andra, absolut. Men jag har också blivit väldigt, väldigt bra på relation till mig"
"Det som gjorde en framgångsrik, så här, jag gör allt själv och jag har full koll, är precis det som ligger i fatet i nästa fas"
"Mitt liv är roligare om de har landat på månen. Så jag väljer att tro att de har landat på månen"
"Blomman ser likadan ut, men det är en jäkla skillnad vilken jord den står i"
"Säg ja när jag är ja. Säg nej när jag är nej"
"Jag njuter av att vara med mig. Jag trivs med mig. Jag fascineras av mig och frustreras över mig"
"Tillit är bra, kontroll är bättre. Och rassia är bäst"
Vi intervjuar vår vän Helena Roth som introducerade begreppet ”tankespjärn” i vårt liv. Hon är utbildad och väldigt duktig coach som jag själv brukar gå till när jag behöver ha ett annat perspektiv. Samtidigt är hennes bakgrund inte beteendevetenskap utan snarare som kvalitetsingenjör som designar flöden i industrier parallellt med sitt poddande och bloggande på sajten tankespjarn.com. Du som hänger i forumet känner igen henne under användarnamnet @tankespjarn.
Idén till dagens avsnitt föddes när vi var och åt lunch häromveckan och pratade om våra mål och spel för 2022. Vi kom in på hur klurigt det är att även i vuxen ålder – vi är alla 40+ – att säga det man ibland tänker, känner eller menar. Det vill säga att autentiskt säga ja när man menar ja och säga nej när man menar nej.
Vi pratar även om en föreläsning som Helena höll på en investeringsdag där hon var en av föreläsarna jämte börs-vd:ar med flera och där hennes föreläsning verkligen gav tankespjärn. I ett rum där många hade mycket, så pratade hon om ett rikare liv genom att pocka bort saker i sitt liv utifrån frågan: ”Hur kan du få ett rikare liv genom att ta bort saker?” En fråga som har hängt med mig sedan dess. Det är lätt att utgå från att man hela tiden ska addera saker, gärna större och dyrare saker, upplevelser och liknande.
Ett annat ämne vi tar upp är värdet av insikter. Det var en tråd i RikaTillsammans-forumet som började med frågan: ”Vad kan man göra en gång men som har stor inverkan på livet och livskvaliteten?”
Där Helenas svar var typ: ”Att få en insikt. Allvarligt talat menar jag det, insikter har förmåga att öppna helt nya dörrar, fast de inte direkt är ngt man kan beställa och så kommer de. Men den insikt JAG fått som sannerligen haft enormt stor inverkan på liv och förbättrat min livskvalitet enormt är när jag verkligen insåg att jag inte behövde vara så gruvligt hård mot mig själv. Att jag inte behövde tro på alla tankar jag tror, och att jag faktiskt kan vara varsam i samvaro med mig själv.”
Ja, ett lite annat ämne än hard-core ekonomi, men i våra ögon ack så viktigt när det gäller perspektivet ett rikare liv bortom pengar. Nästa vecka kör vi sannolikt ett avsnitt om pension, så du som tycker att detta var för flummigt är välkommen tillbaka då. 😊
Tack för den här veckan,
Jan, Caroline och Helena
Vanliga frågor
Hittar du inte din fråga ovan? Se alla frågor här, eller ställ den i forumet.
Communityns kommentarer
Nedan följer 9 av totalt 44 kommentarer. Notera att kommentarer i forumet inte kvalitetssäkras av oss på samma sätt som all annan text på denna sida. För att följa hela diskussionen, skriva en egen kommentar eller ställa en fråga, gå till forumet. Vi ses där! 🙂
Missa inte något – få våra uppdateringar
till din inkorg!
Få tillgång till våra senaste bästa tips, verktyg, avsnitt, videor, grafer och studier – direkt i din mejl!
- Notis till din mejl när vi släpper något nytt
- Kostnadsfritt, du kan sluta när du vill
- Någon gång i veckan
Om inte formuläret ovan visas, klicka här!
Senaste nytt på RikaTillsammans
FikaTillsammans: AI i vardagen och på jobbet
26 maj: En fika med tips, inspiration och erfarenhetsutbyte av AI på jobbet och i vardagen | Supporterexklusivt.
Finansbranschens tre stora problem
Tre minuter med statsminister Ulf Kristersson och EU:s talman Roberta Metsola: allt det jag inte hann säga baserat på Finansinspektionens egna rapporter. Med rådgivaren Per Palmström.
Pensionärer spenderar för lite av sparkapitalet
Mental bokföring och rädsla för att pengarna tar slut gör att pensionärer unnar sig bara hälften av det som de skulle. Utdelande tillgångar ökar användningen av pengar och gör livet rikare.
Jämför bolåneränta 2026: Se din faktiska ränta direkt
Bolåneräntan är ofta familjens enskilt största utgift. Och samtidigt en av få utgifter där du kan sänka kostnaden med ett kort samtal, eller ett par knapptryck. Skillnaden mellan bankerna är större än de flesta tror, och enligt Finansinspektionen är det bara 3 av 10 svenskar som regelbundet jämför sin ränta.
100 procent av nordiska fonder slog inte sitt index på 10 år. 98% av globala fonder slog inte index. Tolfte SPIVA-rapporten i rad pekar åt samma håll.
Lysa: vår recension efter 7 år och 10 miljoner i sparande
Så här tänker vi om Lysa efter hundratals samtal i communityn och eget sparande. Slutsats: bäst för de flesta oavsett om du är nybörjare med 1 000 kr eller expert men av helt olika anledningar.
Söndagen räddad!
Lyssnar nu…
Har hunnit tänka att varför växla ner för att växla upp i samband med FIRE?
Jag tycker nog man bör hitta rätt nivå både före och efter istället.
Shoutout till @janbolmesons mamma som sparar mycket för att hennes son inte ska behöva gå barfota.
Tack snälla @tankespjarn för ett avsnitt som gav mig lite tankespjärn
Kände igen mig oerhört i din beskrivning av hur du behandlat dig själv. Också gjort slut med min duktiga flicka och jobbar rätt hårt med att hitta mig själv efter det. Att bara vara “good enough” är ju liksom inte så kul.
Kommer nog att behöva lyssna om ett par gånger.
Och tackar för boktips!!
Va?!?! Höll på att trilla av soffan. Jag gillar mjuka avsnitt?!? DET var ett tankespjärn som heter duga. Nu får jag allt ta ett relationssnack med mig själv
Återkommer när jag lyssnat!
Jag inbillar mig att jag tagit itu med många hangups jag haft. Brukar f ö skämta om att jag gjort det
på arbetstid. Nåt ska man ha för att man jobbar med ”mjuka värden”.
Så det kliar lite under skinnet med finn dig själv och terapeutgruppavsnitt då det ligger så nära yrkesrollen och framförallt utbildningstiden, men det är säkert ett nyttigt tankespjärn i sig.
När kommer underforumet ”hippie”?
Alltså - det ger mig ofantligt mycket ska du veta, så jag tackar för att tillfället och säger high five på att vi äntligen fått till det - vi har ju snackat om detta i typ… 2 år? 3 kanske t.o.m.?
Har 17 minuter kvar att lyssna på själv och nog finns det lite guldkorn allt för den som vill vaska lite!
Ja. Visst är det så - att hitta balans kräver en ständig rörelse, något som jag var en bra bit över 40 innan jag förstod. Balans i livet i olika faser kan se olika ut, eller SER olika ut, men likväl tror jag att det är få som mår så himla bra på att gå till endera extrem.
Haha…
Vad säger det om mina föräldrar då eftersom jag går just barfota allt oftare - högst frivilligt!
Det gläder mig att höra!
Och jo.
Nog är vi många ’recovering Duktig Flicka’ allt.
Oh!
Låt mig veta vad du tänker om/när du börjar läsa! Om du inte vill haka på min bokcirkel vill säga - tjoa om så!
Count me (and @carolinebolmeson) in!
Exakt! Det är så jag lite fatalistiskt tänker också
Såja, det var den nattsömnen
Tänkte att ett “soft” RT pod avsnitt skulle kunna passa bra att somna in till. Yeah, right 
Jättebra avsnitt med så många tänkvärda saker. Så många tankar att inte ens jag, som andra betraktar som väldigt strukturerad, ens känner att jag kan sammanfatta mina tankar
Sen är det tydligt att ni är tre i studion som alla gått/går i terapi. Inget fel med det, men det blir lite som att starta från olika ställen i ett lopp, till viss del åtminstone.
Själv är jag helt självlärd i att förstå mig själv. Dels påtvingat genom tragedier inom familjen. Tragedier har en tendens att jorda en till vad som är viktigt, och vem man är i grunden. Dels genom att utsätta mig för helt andra kulturer genom många år utomlands. Om man inte delar modersmål, kultur, religion eller ens hur man beter sig i relationer, så lär man sig oerhört mycket i de mötena dagligen, inte minst om sig själv.
Några lösryckta kommentarer så här på nattkröken
Tack för avsnittet!
Jag skulle vilja tacka @tankespjarn för ett fint avsnitt med enormt stor igenkänningsfaktor. Den självbild och de “coping mechanisms” vi släpar runt på är ju sällan resultatet av gedigen självanalys, utan oftare resultatet av faktorer utom min kontroll (genetik, uppfostran, könsroller etc).
I mitt eget fall tog det ca 40 år (och minst 2 vändor i terapi) att inse att jag gjorde våld på mig själv genom att leva upp till min självbild (intelligent/rationell, självtillräcklig, högpresterande och resultatinriktad) och ytterligare något år att faktiskt börja göra en förändring (börja lyssna inåt och inte leva helt i intellektet).
Jag tycker fortfarande om känslan av att “veta”, “kunna” och “klara av” men har insett att jag faktiskt mår bra av att erkänna “det där kan jag ingenting om”, “om det ska göras behöver jag hjälp” eller “jag har ingen lust att göra det”.